X
تبلیغات
بهترین درمان دیسک کمر

بهترین درمان دیسک کمر
درمان غير جراحي ديسك کمر
لينک دوستان

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1392/01/11 ] [ 0:54 ] [ فوق تخصص درد-دكتر مجيدحيدريان ]

66803ff8 5839 4d75 b3a0 54350ef9c9fb تشخیص و درمان آرتریت بچه ها

علائم آزمایشگاهی آرتریت بچه ها: آزمایش رماتیسم (RF) همیشه مثبت نیست. در نوع آرتریت الیگو آرتیکولار بچه ها ANA بیشتر از انواع دیگر مثبت است.

در کل تشخیص آرتریت بچه ها آسان نیست و مجموعه علائم بالینی، معاینه، آزمایش خون و مایع مفصل و انجام عکس برداری برای رد کردن بیماری آرتریت بچه ها دیگر التهاب مفصل مانند تومور و شکستگی، تشخیص آرتریت بچه ها را آسان ترمی کند.

درمان آرتریت در کودکان

یک تیم باید در درمان آرتریت بچه ها شرکت کنند که شامل متخصص اطفال ، متخصص روماتیسم، متخصص ارتوپدی، پرستار، فیزیوتراپ ، کار درمان بچه ها، متخصص چشم پزشک و دندانپزشک است.

هدف ای درمان آرتریت بچه ها کمک به بیمار است تا فعالیتهای فیزیکی و اجتماعی خود را از دست ندهد و اگر بعضی از آنها را در اثر آرتریت بچه ها از دست داده است دوباره بدست آورد داروهای متعددی بر حسب احتیاج به بچه مبتلا به آرتریت داده می شود. در درمان آرتریت بچه ها بطور روزانه تمرینات مرتبی باید جهت تسهیل حرکت مفاصل و قدرت عضله انجام گیرد.

 شنا کردن بسیار در درمان آرتریت بچه ها مفید است استفاده از کسیه یخ و گاهی گرفتن حمام گرم نیز دردرمان آرتریت بچه ها موثر است.

انواع آرتریت در کودکان

 Juvenile Ankylosing Spondylitis : آرتریت مهره است لگن هم مبتلا می باشد.

 Psoriatic arthritis : آرتریت بچه ها و تورم مفاصل همراه پسوریازیس که نوعی بیماری جلدی است.در دورانی که بیماری پوستی شدیدتر است آرتریت بچه ها نیز بدتر می شود.

درماتومیوزیت : التهاب مفصل به همراه علائم پوستی، ضعف عضلات و دانه های جلدی روی پلک است.

 لوپوس ارتیماتو : التهاب مفصل ، دانه های جلدی ، بیماری کلیه، اختلال حرکت و علائم دیگری را دارد.

آرتریت بچه ها همراه بیماریهای روده ای : با بعضی از بیماریهای روده ای التهاب مفصل نیز دیده می شود.

منبع:کلینیک طب فیزیکی وتوانبخشی


برچسب‌ها: آرتریت در کودکان , درمان آرتریت در کودکان , انواع آرتریت در کودکان , تشخیص آرتریت در کودکان , علائم آرتریت در کودکان

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1393/01/31 ] [ 22:6 ] [ دکتر حیدریان ]


مچ پا


راههای درمان شکستگی استخوان پاشنه

شکستگی های خارج مفصلی

درمان محافظتی شامل بانداژ الاستیک، استراحت در بستر و بالا نگه داشتن اندام برای کاهش تورم به مدت 4-3 هفته است و بعد از 2 هفته ورزش و حرکت مفاصل مچ پا و مفصل زیر مچ پا شروع میشود. اگر قطعات شکسته شده جا به جا شده باشند، جااندازی شکستگی به روش بسته و یا با عمل جراحی ضروری است.

شکستگی داخل مفصلی

درمان اولیه شامل استراحت در بستر با بانداژ الاستیک و بالا نگه داشتن اندام برای کاهش تورم است. موارد بدون جابجایی با 6 هفته عدم تحمل وزن و حرکت آزاد مفصل مچ پا و زیر مچ پا ، درمان می شود. در موارد جا بجایی بیش از 2 میلیمتری استخوان ها، درمان به صورت جااندازی باز و ثابت کردن قطعات با پلاک و پیچ است و اگرشکستگی بصورت خرد شدگی زیاد باشد، درمان بصورت جااندازی بسته و حرکت زودرس مفصل مچ پا است.

شکستگی باز پاشنه

8 تا 17 درصد موارد شکستگی پاشنه به صورت باز می باشد که باعث عوارضی مثل عفونت عمقی، التهاب مزمن استخوان و گاهی آمپوتاسیون ( قطع عضو ) می شود. درمان در این موارد شامل شستشو و دبریدمان مکرر زخم و بی حرکتی جهت حفاظت از بافت نرم است.

عوارض شکستگی پاشنه پا

  • درد پاشنه : که معمولا به علت آرتروز مفصل پاشنه یا التهاب تاندون های اطراف پاشنه یا به علت بدجوش خوردن پاشنه بوجود میاید.
  • استئوآرتریت یا آرتروز مچ پا : بعد از شکستگی پاشنه ، مفصل زیر مچ پا اغلب ناصاف و نامنظم باقی می ماند و استئو آرتریت یک عارضه شایع بوده ولی همیشه ناتوان کننده نیست. در برخی موارد، درد شدید سبب ناتوانی جدی در مراحل اولیه می شود و نیازمند درمان جراحی است اما در سایر موارد بیمار ممکن است درد مختصر و ناتوانی جزئی داشته باشد. این علایم همیشه با راه رفتن روی سطح ناهموار تشدید می شود. هنگامی که آرتریت سبب ناتوانی شود تنها درمان رضایت بخش خشک کردن مفصل زیر مچ پا است.
  • استئوپروز یا پوکی استخوان : بی حرکتی پاشنه باعث استئو پروز (پوکی استخوانی) این استخوان می شود که گاهی از علل درد دراز مدت است لذا در موارد آسیب یا شکستگی پاشنه، اگر از روش گچ گیری استفاده میشود باید مدت استفاده از آن کوتاه باشد.
  • خشکی مفاصل زیر مچ پا و مید تارسال : درجاتی از محدودیت حرکت چرخشی به داخل و خارج مچ پا عارضه تقریباً اجتناب ناپذیر شکستگی خرد شده پاشنه است. بالا نگه داشتن پا به مدت چندین هفته پس از آسیب جهت کنترل تورم ونیز تشویق بیمار به انجام حرکات ورزشی فعال در مراحل اولیه ، می توان خشکی مفصل را به حداقل برساند.
  • مشکلات زخم : یکی از عوارض مهم بدنبال درمان جراحی استخوان پاشنه از هم گسیختگی زخم است که در 25% موارد رخ می دهد . این عارضه بخصوص در افراد سیگاری ، افراد مبتلا به دیابت و یا چاق و در شکستگی های باز بیشتر دیده میشود.

منبع:ایران ارتوپد


برچسب‌ها: شکستگی استخوان پاشنه پا , درمان شکستگی استخوان پاشنه پا , عوارض شکستگی استخوان پاشنه پا , پوکی استخوان و شکستگی استخوان پاشنه پا , آرتروز و شکستگی استخوان پاشنه پا

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1393/01/31 ] [ 22:0 ] [ دکتر حیدریان ]
75 1

 

استخوان پاشنه بزرگترین استخوان مچ پا می باشد. شکستگی آن شایعترین شکستگی در میان استخوان های مچ پا بوده و حدود 2% تمام موارد شکستگی ها را شامل می شود.

حدود 70-40 درصد موارد این شکستگی ها از نوع داخل مفصلی همراه با جابجایی بوده و 95 درصد این شکستگی ها در سنین 45-21 سالگی رخ می دهد.

این شکستگی ها غالباً در اثر سقوط از ارتفاع بوجود می آیند. در 9-5 درصد موارد دوطرفه و در 10 درصد موارد شکستگی در دیگر نواحی بدن بخصوص در ستون مهره ای سینه ای و کمری نیز مشاهده می شود.

در این موارد حتی ممکن است با وجود آسیب مهره ها، بیمار از درد ناحیه کمری شکایتی نداشته باشد پس معاینه عصبی دقیق این ناحیه از ستون مهره برای تشخیص ضروری است.

مکانیسم ایجاد شکستگی پاشنه

  •  چون استخوان پاشنه به طور کلی از جنس استخوان اسفنجی است و کورتکس بسیار نازکی دارد، حتی نیروهای فشاری خفیف مثل سقوط از ارتفاع کم هم با فرو رفتن استخوان تالوس به داخل جسم استخوان پاشنه ممکن است باعث شکستگی داخل مفصلی شود. این مکانیسم در 80 تا 90 درصد موارد شکستگی های داخل مفصلی صادق است.
  •  کشش ناگهانی تاندون اشیل به علت انقباض ناگهانی عضلات خلف ساق (گاسترو کنمیوس و سولئوس) به خصوص در افراد مبتلا به دیابت باعث کنده شدن برجستگی استخوان پاشنه شده و شکستگی خارج مفصلی ایجاد می کند.
  •  نیروی مستقیم از نوع بسته یا باز می تواند منجر به شکستگی هر قسمتی از استخوان پاشنه شود.

علایم شکستگی پاشنه

بعد از سقوط از ارتفاع بیمار از درد شدید پاشنه شکایت دارد و قادر نیست که روی پاشنه بایستد. در معاینه تورم و خونمردگی پاشنه و کف پا وجود دارد.

لمس پاشنه حساس و دردناک می باشد. در معاینه، پاشنه احتمالاً به سمت طرفین عمیق تر شده و اندازه گیری دقیق از قوزک ها به سطح زیرین پاشنه ممکن است نشاندهنده کاهش ارتفاع باشد

حرکات مچ طبیعی است ولی محدودیت واضح حرکات چرخش به داخل و خارج مفاصل استخوانهای میانی مچ پا که تقریباً همیشه صدمه می بینند، وجود دارد.

در بسیاری موارد شکستگی خرد شده پاشنه، شکستگی جسم مهره (معمولاً در نواحی سینه ای تحتانی یا کمری فوقانی) وجود دارد. این حالت نشان دهنده آن است که این شکستگی در اثر سقوط از ارتفاع ایجاد شده است

برای تشخیص شکستگی پاشنه، رادیوگرافی رخ و نیم رخ محوری از مچ پا لازم است

رادیوگرافی پاشنه سمت مقابل و ناحیه ستون مهره ای سینه ای، کمری حتی در بیمارانی که شکایتی ندارند لازم است.

برچسب‌ها: شکستگی پاشنه پا , علائم شکستگی پاشنه پا , تشخیص شکستگی پاشنه پا , درد مچ پا و شکستگی پاشنه

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1393/01/31 ] [ 21:54 ] [ دکتر حیدریان ]

post_image


از هر ۱۰ نفر بزرگسال ۶ نفر آن ها مبتلا به کمردرد می‌شوند.در خیلی از موارد، درد کمر تنها یک هفته طول می‌کشد اما در بسیاری از افراد مشکل درمان می‌شود. در تعداد کمی از افراد، کمردرد به طور دائم باعث ناتوانی طولانی‌مدت می‌شود.کمردرد معمولاً توسط تخریب بخش کوچکی از لیگامان‌ها و عضلات کمر ایجاد می‌شود.

برای مشاهده فیلم آموزشی مگنت تراپی کمردرد بر روی لینک زیر کلیک کنید

مگنت تراپی کمردرد


برچسب‌ها: کمردرد , درمان کمردرد , مگنت تراپی و درمان کمردرد , مگنت تراپی کمردرد , متخصص کمردرد تهران

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1393/01/31 ] [ 21:0 ] [ دکتر حیدریان ]
post_image
کمردرد یکی از شایعترین بیماری های انسان بوده و تقریباً همه افراد حداقل یکبار در طول زندگی خود دچار کمردرد میشوند. شیوع آن در زن و مرد یکسان است و گرچه در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد ولی بیشتر در سنین 50-30 سالگی دیده میشود.

برای مشاهده فیلم آموزشی لیزر درمانی گرم پرتوان در کمردرد بر روی لینک زیر کلیک کنید


برچسب‌ها: لیزر درمانی گرم پرتوان در کمردرد , کمردرد , درمان کمردرد , درمان جدید کمردرد , بهترین راه درمان کمردرد

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1393/01/31 ] [ 20:44 ] [ دکتر حیدریان ]
294 13

نرمش های شانه جزء مهمی از درمان بسیاری از بیماری های این ناحیه هستند. این نرمش ها به دو دسته نرمش های کششی و تقویتی تقسیم میشوند.

یک دسته مهم از نرمش های شانه نرمش های کششی هستند که موجب میشوند عضلات، تاندون ها و لیگامان های اطراف شانه تحت کشش قرار بگیرند. این نرمش ها موجب افزایش دامنه حرکتی شانه شده و در کاهش درد شانه بسیار موثرند.
تعدادی از این نرمش ها در زیر آموزش داده میشوند

حرکت چرخشی پاندولی Pendulum, Circular

         294 4

از کمر 90 درجه خم میشوید و کف دست سالم خود را روی یک چهار پایه کوتاه قرار دهید و کل اندام فوقانی طرف مشکل دار را کاملا شل و آویزان به پایین رها کنید تا بصورت کاملا عمود بر زمین قرار گیرد. در این حال مفصل آرنج کاملا باز است. سپس سعی کنید دست خود را بصورتی حرکت دهید که اگر روی زمین قرار میگرفت یک دایره را رسم میکرد.

باید اندام فوقانی خود را طوری حرکت دهید که تمام حرکات در مفصل شانه (گلنوهومرال) انجام شود. پس نکته مهم در انجام درست این نرمش اینست که آرنج نباید حرکت کند و حرکات فقط باید در شانه باشد. باید سعی شود تا در حین انجام این نرمش عضلات اطراف شانه کاملا شل و ریلاکس باشند.
یک راه خوب برای اینکه هم عضلات اطراف شانه شل باشند و هم حرکت کنند اینست که تنه خود را بصورت دایره وار بچرخانید تا مچ دست طرف مشکل دار بصورت دایره بچرخد. ابتدا 10 دایره در جهت عقربه های ساعت و سپس 10 دایره در خلاف جهت عقربه های ساعت.

بالا بردن هر دو دست از جلو Shoulder flexion, assistive

       294 5

این حرکت را میتوانید در حالت خوابیده به پشت و یا حالت نشسته انجام دهید. انگشتان هر دو دست را به یکدیگر قلاب کرده و آرنج ها را کاملا مستقیم و راست نگه دارید. سپس سعی کنید با کمک دست سالم دست طرف مشکل دار را به بالای سر برده و بعد از مدتی مکث دوباره به آرامی به پایین برگردانید. این حرکت را 20-10 بار انجام دهید.



چرخش شانه Supported shoulder rotation

بر روی صندلی نشسته و آرنج و ساعد خود را روی یک میز قرار دهید سپس ساعد را تا جاییکه میتوانید به طرف خارج و سپس بطرف داخل بچرخانید. این حرکت را 10 مرتبه انجام دهید.

نرمش بالا رفتن دست Walk up, active

روبروی یک دیوار بایستید. در حالیکه آرنج خود را در حالت مستقیم نگه داشته اید سعی کنید انگشتان دست خود را روی دیوار به سمت بالا راه ببرید مثل اینکه انگشتان شما دارند روی دیوار راه میروند. دست خود را تا جاییکه میتوانید به بالا ببرید. دست را 10 ثانیه در بالا نگه داشته و سپس به آرامی پایین بیاورید. این حرکت را سه بار انجام دهید.

نرمش بالا بردن دست با چوبدستی

با استفاده از یک چوبدستی بلند و با کمک دست سالم دست طرف مشکل دار را به سمت بالا هل میدهیم تا شانه آن طرف بالا برود.

نرمش بالا بردن دست با ریسمان

دو سر یک ریسمان بلند را که از یک قلاب آویزان است با دو دست میگیریم. سپس با دست سالم ریسمان را به سمت پایین میکشیم تا سر دیگر ریسمان دست طرف مشکل دار را به بالا برده و بدین ترتیب شانه طرفی که محدودیت حرکت دارد به سمت بالا برود.

چرخش داخلی شانه Shoulder internal rotation, active

سرپا ایستاده و پشت دست خود را به پشت کمر زده و سپس ساعد خود را بالا و پایین ببرید. حرکت را 10 بار تکرار کنید.

منبع:ایران ارتوپد


برچسب‌ها: شانه درد , درمان شانه درد , ورزش و شانه درد , ورزش درمانی شانه درد , متخصص شانه درد تهران

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1393/01/31 ] [ 0:55 ] [ دکتر حیدریان ]

post_image


درد عضلات یا ستون فقرات ناحیه تحتانی کمر را اصطلاحا کمردرد می نامند. کمردرد معمولاً توسط تخریب کوچکی از لیگامان‌ها و عضلات کمر ایجاد می‌شود.بخش تحتانی کمر معمولاً نسبت به این مشکلات آسیب‌ پذیرتر می‌باشد. چون این بخش وزن بیشتر بدن را تحمل کرده و تحت فشار دائمی ناشی از حرکاتی مثل خم شدن و تحرک است.

در موارد کم، کمردرد ممکن است ناشی از اختلالات زمینه‌ای مثل افتادگی وبیرون زدگی دیسک کمر باشد.کمردرد ممکن است ناشی از وضعیت بد نشستن، ضعف عضلانی شکم یا کمر و کشیدگی ناگهانی عضلات باشد.

برای مشاهده فیلم آموزشی درمان درد کمر به روش تزریق اپیدورال بر روی لینک زیر کلیک کنید

درمان درد کمر به روش تزریق اپیدورال


برچسب‌ها: کمردرد , درمان کمردرد , تزریق اپیدورال و درمان تزریق اپیدورال , درمان کمردرد به روش تزریق اپیدورال , متخصص تزریق اپیدورال تهران

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1393/01/31 ] [ 0:50 ] [ دکتر حیدریان ]

post_image

روند پوکی استخوان در مردان در سنین ۳۰ تا ۴۰ سالگی است و بیش از ۳۰ درصد زنان هم بین ۶۰ تا ۷۰ سالگی به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند. (البته پوکی استخوان در زنان پیش از یائسگی آغاز می‌شود)

 در حقیقت حدود ۵ لیتر خون بدن یک انسان بالغ توسط استخوان‌های بدن ساخته می‌شود و در شریان‌ها و رگ‌ها جریان می‌یابد و پس از چهار ماه، گلبول‌های قرمز می‌میرند و دوباره خون و سلول‌های تازه خونی وارد عروق بدن می‌شوند.

برای مشاهده فیلم آموزشی مگنت تراپی پوکی استخوان بر روی لینک زیر کلیک کنید

مگنت تراپی پوکی استخوان


برچسب‌ها: پوکی استخوان , درمان پوکی استخوان , مگنت تراپی وپوکی استخوان , مگنت تراپی و درمان پوکی استخوان , متخصص پوکی استخوان تهران

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1393/01/31 ] [ 0:49 ] [ دکتر حیدریان ]

post_image

علت سائیدگی کشکک زانو

این بیماری ناشی از روند فرسودگی است که بطور طبیعی و بالا رفتن سن ایجاد می شود ،‌البته تقریباً همیشه عواملی وجود دارند که موجب تسریع این روند می شوند . شایعترین عامل چاقی می باشد که اثر سوء بر روی زانو دارد ولی چنین اثری را بر روی ران و مچ پا ندارد .

عوامل مساعد کننده دیگر عبارتند از شکستگی هایی که سبب ناهمواری سطوح مفصلی می گردد . بیماری قلبی که باعث آسیب دیدن غضروف مفصلی شود از جمله آنها می توان روماتیسم مفصلی ،‌ عفونتهای مفصلی زانو پارگی منیسکها و غیره … را نام برد . در یک راستا نبودن استخوان ران و استخوان درشت نی که در نزدیک یا دور شدن زانوها از هم دیده می شود .

در این بیماری غضروف مفصلی فرسایش یافته استخوان زیر آن سخت شده رشد آن در کناره های مفصلی سبب ایجاد خارهای استخوانی می گردد که مشخصه بیماری می باشد .

علائم سائیدگی کشکک زانو

درد مفصل بتدریج افزایش می یابد و پس از فعالیت غیرعادی بدتر می باشد . حرکات زانو تا حدودی محدود شده و با صدایی شبیه خرد شدن همراه هستند . ورم مفصل مگر از فعالیت شدید دیده نمی شود . در نگاه عضله چهار سرران تحلیل رفته است . در موارد شدید بیماری زانو خم شده و تغییر شکل بصورت دور یا نزدیک شدن زانوها از هم دیگر ایجاد می شود .

درمان سائیدگی کشکک زانو

مؤثرترین روش فیزیوتراپی می باشد که ورزش های سنگین به منظور تقویت عضله چهار سر ران انجام می دهند . گرما درمانی موضعی را نیز بکار می برند اما از کمتر از ورزش اهمیت دارد.

در موارد پیشرفته سائیدگی زانو که همراه با درد شدید دائمی و تغییر شکل مفصل مشاهده می شود عمل جراحی توصیه می شود.

منبع:فوق تخصص زانو تهران


برچسب‌ها: سائیدگی کشکک زانو , علت سائیدگی کشکک زانو , علائم سائیدگی کشکک زانو , فیزیوتراپی سائیدگی کشکک زانو , درمان سائیدگی کشکک زانو

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ پنجشنبه 1393/01/28 ] [ 0:7 ] [ دکتر حیدریان ]

1394438563 300x233 آرتروز زانو و یوگا

نرمش یوگا برای آرتروز زانو

▪ برای بهبودی آرتروز زانو روی زمین دراز کشیده پاها را کمی از هم دور کنید. دم عمیقی بگیرید و زانوها را خوب منقبض نموده سپس همراه با بازدم انقباض را رها کنید. این عمل را چندین بار تکرار نمائید.

▪ برای تسکین درد ناشی از آرتروز زانو روی زمین دراز بکشید. دستها را زیر سر قلاب نموده کف پاها را بر زمین عمود نگه داشته هر دو پا را منقبض کنید. سپس بترتیب پاها را ۴۵ یا ۶۰ درجه از روی زمین بلند نمائید.

▪ نزدیک به دیوار روی زمین طوری دراز بکشید که از ران تا پاشنه پاها روی دیوار تکیه داده شوند. سپس پاها را اندازه عرض شانه‌ها از هم دور نموده پنجه پاها را بطرف زمین کشش دهید. سپس پنجه پاها را بطرف داخل حرکت دهید بطوری که انگشتان هر دو پا به یکدیگر نزدیک شوند. سپس پنجه پاها را بطرف خارج حرکت دهید بطوری که انگشتان هر دو پا از هم دیگر دور شود.این عمل در بهبودی و رفع درد ناشی از آرتروز زانو موثر می باشد .

▪ فرد دچار آرتروز زانو نزدیک دیوار روی یک چهارپایه نشسته، پشت کتفها و باسن را به دیوار تکیه دهید. هر دو ساق پاها را بر زمین عمود نگاه داشته، پای راست را بطرف بالا بیاورید تا آنجا که بتوانید زانو را صاف کنید. دقت کنید که عضلات پشت ران پا خوب کشیده شود.

▪ روی شکم دراز بکشید. دستها را زیر پیشانی روی هم قرار دهید. عضلات باسن و ران پاها را خوب منقبض نموده پاها را بترتیب از پشت ۴۰ یا ۴۵ درجه بلند کنید. فرد مبتلا به آرتروز زانو باید دقت نماید که پاها از مفصل ران بلند شود و عضلات روی ران پاها (چهار سر زانو) کشیده شود.

اگر انجام هریک از این نرمش‌ها سبب ایجاد درد در مفصل شود از انجام آن صرف‌نظر کنید. قبل از انجام نرمش یوگا برای آرتروز زانو با پزشک معالج خود مشورت کنید. در ابتدا با تعداد محدودی از حرکات یوگا را شروع نموده بتدریج بر تعداد آنها بیفزائید. تلاش نمائید که برنامه نرمش یوگای روزانه بطور مرتب انجام شود. از فشار آوردن روی مفصل هنگام نرمش یوگا جداً خودداری کنید.

منبع:متخصص زانو درد


برچسب‌ها: آرتروز زانو , درمان آرتروز زانو , یوگا و آرتروز زانو , نرمش یوگا و درمان آرتروز زانو , متخصص آرتروز زانو تهران

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ چهارشنبه 1393/01/27 ] [ 23:59 ] [ دکتر حیدریان ]

post_image

 

کمردرد عارضه شایعی است که همه با آن آشنائی دارند. کمردرد ممکن است بصورت درد مبهم و خفیف و دائمی بوده و یا درد شدید و ناگهانی باشد بطوری که توانائی ایستادن و حرکت را هم از بین ببرد.

کمردرد ممکن است بطور ناگهانی بعد از یک تصادف ،افتادن به زمین ویا بلند کردن اجسام سنگین بوجود آید و یا به تدریج بر اثر تغییرات ستون فقرات ناشی از افزایش سن بروز کند.

برای مشاهده فیلم آموزشی درمان کمردرد بر روی لینک زیر کلیک کنید

درمان کمردرد


برچسب‌ها: کمردرد , درمان کمردرد , فیزیوتراپی کمردرد , جراحی کمردرد , عوارض کمردرد

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ چهارشنبه 1393/01/27 ] [ 23:55 ] [ دکتر حیدریان ]

post_image

به بیان دیگر به دنبال وارد شدن فشار بیش از حد به ستون مهره‌ها به ریشه‌های عصبی که در حال بیرون آمدن از نخاع و مهره است، فشار زیادی وارد می‌شود.

همچنین تماس مواد شیمیایی تشکیل دهنده قسمت ژلاتینی دیسک با ریشه‌های عصبی موجب تحریک و التهاب آن ها می‌شود و این فشار و التهاب عصب موجب بروز نشانه های سیاتیک می‌شود.

درد سیاتیک باعث محدودیت حرکت بیمار می‌شود و با تغییر وضع از خوابیده به ایستاده درد ناشی از سیاتیک  تشدید می‌شودوالبته تشخیص قطعی سیاتیک و این‌ که علت سیاتیک مربوط به عنصر نگهدارنده یا دیسک کمر است توسط پزشک  متخصص و انجام آزمایشات تشخیصی است.

برای مشاهده فیلم آموزشی درمان درد سیاتیک و دیسک کمر با تزریق بر روی لینک زیر کلیک کنید 

درمان درد سیاتیک و دیسک کمر با تزریق


برچسب‌ها: درمان دیسک کمر با تزریق , دیسک کمر , درمان درد سیاتیک با تزریق , درد سیاتیک , درمان درد سیاتیک و دیسک کمر با تزریق

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ چهارشنبه 1393/01/27 ] [ 23:53 ] [ دکتر حیدریان ]
روماتیسم مفصلی چیست؟

روماتیسم مفصلی بیماریی است که سبب درگیری مفاصل می شود. این بیماری منجر به بروز سفتی و درد و تورم مفاصل می شود. اگر یک زانو یا دست مبتلا به این بیماری شود سایر مفاصل نیز درگیر خواهند شد. این بیماری معمولاً بیش از یک مفصل را درگیر کرده و هر مفصلی را دچار می کند. بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی معمولاً احساس خستگی داشته و گاهی اوقات دچار تب می شوند.

بعضی از افراد فقط برای چند ماه یا یک سال یا نهایتاً دو سال مبتلا به این بیماری بوده و بعد از طی این دوره بدون ایجاد هیچگونه ضایعه ای، بیماری رفع می شود. بعضی دیگر نیز گاهگاهی دچار علائم بوده و گاهی بهبود می یابند. در بعضی افراد نیز ممکن است بیماری بسیار شدید بوده و برای سالها یا تمام عمر باقی بماند. این فرم بیماری منجر به بروز صدمات شدید به مفاصل می شود.

علل روماتیسم مفصلی

علل اصلی بروز این بیماری هنوز بطور کامل شناخته نشده است. اما می دانند که در این بیماری سیستم ایمنی فرد علیه بافتهای بدن وی وارد عمل می شوند. عللی که تصور می شود فرد را مستعد بروز این بیماری می کند شامل ژنتیک ، محیط و هورمونها می باشند.

تشخیص روماتیسم مفصلی

تشخیص این بیماری با مراجعه به پزشک میسر خواهد شد. البته تشخیص این بیماری راحت نیست زیرا آزمایش دقیقی جهت تشخیص این بیماری وجود ندارد، علائم این بیماری مشابه بیماریهای دیگر است و ایجاد کامل علائم، مدت زمان زیادی طول می کشد. اما جهت تشخیص مجموعه ای، از اخذ شرح حال، معاینات بالینی ، عکسبرداری و تستهای آزمایشگاهی کمک کننده می باشند.

درمان روماتیسم مفصلی

پزشکان روشهای زیادی جهت درمان این بیماری دارند. اهداف درمان شامل موارد ذیل است تسکین و کاهش درد، کاهش تورم ، کاهش یا توقف روند تخریب مفاصل ، کمک به ایجاد احساس بهتر در فرد و حفظ فعالیت او می باشد.

منبع:آفتاب 1 . 2


برچسب‌ها: روماتیسم مفصلی , علل روماتیسم مفصلی , تشخیص روماتیسم مفصلی , درمان روماتیسم مفصلی , درد مفاصل و روماتیسم مفصلی

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1393/01/24 ] [ 22:51 ] [ دکتر حیدریان ]
Flat_feet

علائم صافی کف پا

علائم و نشانه‌های صافی کف پا شامل ایجاد ظاهر صاف در کف یک پا یا هر دو، خمیدگی کفش یا پاشنه کفش به سمت داخل، درد در اندام تحتانی، درد در قسمت مچ پا، ایجاد تورم در قسمت داخل مچ پا و درد مچ پا می‌باشد.

اگر از پشت به پای فرد در حال ایستاده نگاه کنیم فردی که کف پایش صاف است پاشنه پایش بصورت پیچ خورده دیده می‌شود.

صافی کف پا در دراز مدت منجر به بروز عوارضی نظیر خارپاشنه، زانو درد، کمردرد و سردرد می‌شود.

صافی کف پا به دو نوع ساختاری (Stractural) وعملکردی (Functional) است و استخوان‌بندی استخوان‌های پا به نحوی است که در نوع ساختاری شکل‌گیری قوس کف پا انجام نمی‌شود.

درمان صافی کف پا

-کاهش وزن و تغذیه مناسب،ورزش و رعایت شرایط بهداشتی

-پرهیز از ایستادن های طولانی

-پرهیز از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و پنجه باریک و بزرگ

-از ضربه زدن و پرش های مکرر خصوصاٌ بر روی سطوح سخت باید خودداری کرد.

-راه رفتن تقویتی چون راه رفتن بر روی لبه خارجی پا مورد توجه قرار گیرد.


برچسب‌ها: صافی کف پا , علائم صافی کف پا , درمان صافی کف پا , درد مچ پا و صافی کف پا , زانو درد و صافی کف پا

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1393/01/24 ] [ 22:30 ] [ دکتر حیدریان ]
download 41 حرکات اصلاحی کجی گردن

برای رفع کجی گردن ، سر را به سمت مخالف خم کنید ( فرد سعی می نماید به منظور کشش عضلات کوتاه شده ، سر رابه سمت مخالف خم کند) .

در صورتی که سر چرخش داشته باشد.فرد عمل خم کردن سر به سمت مخالف را با چرخش سر به همان سمت (سمت مبتلا به کجی گردن ) انجام می دهد .

خم کردن سر به سمت مخالف با کمک دست ، فرد مبتلا به کجی گردن سعی می نماید سررابه مخالف خم کند وبا دست فشار بیشتری را بر عضلات کوتاه شده وارد آورد .

درمقابل خم کردن سر به سمت مخال ، دست سمت مخالف مقاومت اعمال می کند تا عضلات بیشتر تقویت شوند .

فرد مبتلا به کجی گردن تلاش می کند سر را همیشه در وضعیت صحیح نگه داشته و از کج شدن گردن اجتناب نماید .

در کل حرکات اصلاحی برای رفع کجی گردن به حرکات کششی و حرکات تقویتی تقسیم می شوند :

حرکات کششی برای رفع کجی گردن

۱- شامل کشش عضله جناغی –چنبری –پستانی است.برای مثال اگر سر به سمت چپ کج شده باشد ، به راست نیز چرخش خواهد داشت.این به خاطر عملکرد عضله جناغی – چنبر ی- پستانی است.این عضله در سمت چپ ، عمل خم کردن  سر را به سمت چپ و چرخش سر را به سمت راست انجام می دهد. برای بدست آوردن انعطاف پذیری این عضله، سر را به سمت راست خم کنید و سپس به سمت چپ می چرخانیم و تمام ورزش ها و حرکات اصلاحی برای کجی گردن ، باید به کار گرفته شوند.

۲- کشش عضلات و بافت های نرم کوتاه شده در سمت خم .سر باید به سمت راست خم شود.

۳- برای اعمال کشش بیشتر از فرد مبتلا به کجی گردن می خواهیم که با دست خود نیز فشار وارد آورد و سر را به سمت راست خم کند .

حرکات تقویتی برای رفع کجی گردن

۱-حرکات تقویتی برای کجی گردن شامل تقویت عضله جناغی- چنبری – پستانی در سمت مخالف است.برای این منظور ، از فرد می خواهیم که سر را به سمت راست خم کند و در مرحله بعد، علاوه بر خم کردن به سمت راست ، سر را به سمت چپ نیز بچرخاند.

۲- حرکت فوق را انجام می دهد و در مقابل حرکت ، با دست مقاومت ایجاد می کند تا عضله بیشتر تقویت شود.برای این منظور  فرد مبتلا به کجی گردن ابتدا از انقباضات ایستا شروع می کند ، یعنی دست خود را در یک طرف سر ( بالای گوش) قرار می دهد و سعی می کند سر را به سمت مخالف حرکت دهد.از طرف دیگر نیز سعی می کند سر را به همان سمت حرکت دهد.

به این ترتیب ، عضلات خم کننده طرفی گردن منقبض می شوند، ولی حرکتی صورت نمی گیرد.برای مثال اگر سر به سمت چپ کج شده باشد ، باید عضلات طرفی سمت راست تقویت شود، البته بتدریج اجازه حرکت نیز می دهد تا عضلات سمت راست در دامنه بیشتری تقویت شوند.

منبع:کلینیک طب فیزیکی وتوانبخشی


برچسب‌ها: کجی گردن , درمان کجی گردن , ورزش درمانی کجی گردن , پیشگیری از کجی گردن , حرکات کششی کجی گردن

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1393/01/24 ] [ 22:24 ] [ دکتر حیدریان ]

post_image

در مرحله اول دیسک کمر اگر بیمار به موقع مراجعه کند و هنوز بیماری خیلی پیشرفت نکرده باشد، در اکثر این بیماران با دادن داروهای شل‌کننده و ضدالتهاب، مراحل حاد دیسک کمر برطرف می‌شود.

دیسک کمر بیماری نگران‌کننده‌ای نیست، چراکه نه‌ تنها با استراحت، گرم‌کردن عضو و استفاده از داروهای ضدالتهاب طی سه تا چهار روز بهبود پیدا می‌کند، براساس آمار به طور متوسط از هر ۵۰ نفر یک نفر در طول عمرش دچار گرفتگی دیسک کمر می شود که در بیشتر موارد طی سه تا چهار روز و در ۱۰ تا ۲۵ درصد موارد علائم آن تا بیش از شش ماه ادامه می یابد.

برای مشاهده فیلم آموزشی تشخیص دیسک کمر بر روی لینک زیر کلیک کنید

تشخیص دیسک کمر


برچسب‌ها: دیسک کمر , تشخیص دیسک کمر , درمان دیسک کمر , علائم دیسک کمر , درمان دارویی دیسک کمر

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1393/01/24 ] [ 22:21 ] [ دکتر حیدریان ]

post_image

درد عصب سیاتیک یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که به دلایل مختلف از قبیل تخریب غشای دیسک، جابه‌جایی لگن، آسیب‌دیدن استخوان خارجی، فشارهای عصبی و استرس ممکن است در افراد بزرگسال دیده شود.

درد در عصب سیاتیک شما ممکن است به دلیل پارگی دیسک کمر یا بیرون زدگی دیسک کمر، بیماری های تخریبی دیسک، سندرم عضله پیرفورمیس، بارداری، تنگی کانال نخاع،تومور یا عفونت های ستون فقرات،  یا ضربه بوجود بیاید.

برای مشاهده فیلم آموزشی درمان های جدید دیسک کمر و سیاتیک بر روی لینک زیر کلیک کنید

درمان های جدید دیسک کمر و سیاتیک


برچسب‌ها: دیسک کمر , درد سیاتیک , درمان دیسک کمر , درمان درد سیاتیک , درمان های جدید دیسک کمر و سیاتیک

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1393/01/24 ] [ 22:20 ] [ دکتر حیدریان ]

post_image

علت سائیدگی زانو

-سائیدگی زانو ناشی از روند فرسودگی است که بطور طبیعی و بالا رفتن سن ایجاد می شود ،‌البته تقریباً همیشه عواملی وجود دارند که موجب تسریع سائیدگی زانو می شوند .

- شایعترین علت سائیدگی زانو چاقی می باشد که اثر سوء بر روی زانو دارد ولی چنین اثری را بر روی ران و مچ پا ندارد .

-عوامل مساعد کننده سائیدگی زانو عبارتند از شکستگی هایی که سبب ناهمواری سطوح مفصلی می گردد .

- بیماری قلبی که باعث آسیب دیدن غضروف مفصلی شود از جمله آنها می توان روماتیسم مفصلی ،‌ عفونتهای مفصلی زانو.پارگی منیسک زانو ها و غیره … را علت سائیدگی زانو نام برد .  

- در یک راستا نبودن استخوان ران و استخوان درشت نی که در نزدیک یا دور شدن زانوها از هم دیده می شود .

- در سائیدگی زانو غضروف مفصلی فرسایش یافته استخوان زیر آن سخت شده رشد آن در کناره های مفصلی سبب ایجاد خارهای استخوانی می گردد که مشخصه بیماری می باشد .

علائم سائیدگی زانو

-معمولاً در بیماري سائیدگی زانو یک خانم چاق مسن است که از درد زانو شاکی می باشد .

- در اغلب موارد در سائیدگی زانو هر دو زانو گرفتار می باشند.

 - در سائیدگی زانو  درد مفصل بتدریج افزایش می یابد و پس از فعالیت غیرعادی بدتر می باشد .

- در سائیدگی زانو حرکات زانو تا حدودی محدود شده و با صدایی شبیه خرد شدن همراه هستند .

-در سائیدگی زانو ورم مفصل مگر از فعالیت شدید دیده نمی شود .

ر سائیدگی زانو در نگاه عضله چهار سرران تحلیل رفته است .

- در سائیدگی زانو در موارد شدید بیماری زانو خم شده و تغییر شکل بصورت دور یا نزدیک شدن زانوها از هم دیگر ایجاد می شود .

 منبع:فوق تخصص رانو تهران


برچسب‌ها: سائیدگی زانو , علائم سائیدگی زانو , علت سائیدگی زانو , چاقی و سائیدگی زانو , روماتیسم مفصلی و سائیدگی زانو

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1393/01/24 ] [ 0:39 ] [ دکتر حیدریان ]

نسان میلیونها سال برای تقویت ماهیچه های گردن که به ما اجازه راه رفتن و ایستادن می دهند وقت صرف کرده است.اما در این قرنهای گذشته بسیاری از مردم به سمت بی تحرکی رفته اند و در تمام طول روز پشت میز نشسته یا جلوی تلویزیون لم می دهند و کیلومترها بصورت نشسته مسافرت می کنند.
همه این بی تحرکیها عوارض هایی بر روی گردن و ماهیچه های بالا تنه دارند.

وقتی که ما از این ماهیچه ها به اندازه ای که باید استفاده نمی کنیم آنها ضعیف تر و کوتاهتر می شوند.کوتاه شدن ماهیحه ها ی گردن باعث سفت شدن آنها می شود و چرخش خون راکم می کنند و عوارض آن بصورت درد و ناراحتی هایی در اطراف گردن و بالا تنه مشاهده می شوند.

علت گردن درد

از علتهای معمول گردن درد و ناراحتی در بالاتنه ، کشیدگی ماهیچه ها بدلیل حرکات بد ، ورزش نکردن و یا ورزش زیاد است.

درمان گردن درد با یوگا

در ورزشکاران گردن درد بدلیل ورزش زیاد چیزی معمولیست اما اگر به این درد ها بی توجهی کنند ممکن است صدمات جبران ناپذیری داشته باشد.در اینجا با حرکاتی از یوگا آشنا می شویم که به نرم شدن  ماهیچه های سفت شده شما کمک می کنند.این حرکات به بهبود گردن دردهای مزمن نیز کمک می کنند.

یوگا ورزش کاملی برای جسم و ذهن است و تکنیکهایی در یوگا وجود دارد که هم بدن را ورزش می‌دهد و هم ذهن را به تکاپو وا می‌دارد.

یوگا از دو بعد جسمی و ذهنی تشکیل شده و هیچ وقت ورزش های بدنی از ورزش های ذهنی جدا نیست.

برای انجام ورزش های بدنی( آسانا ) از تمام کفایتهای ذهنی مثل توجه، دقت و تمرکز استفاده می‌شود و همین طور برای انجام ورزش های ذهنی مثل مراقبه کردن، درست به همان اندازه که از ذهن استفاده می‌کنیم؛ بدن را هم به کار می‌گیریم زیرا وضعیت بدن و حالت نشستن در ایجاد تمرکز فکر نقش مهمی دارد.

منبع:متخصص ورزش درمانی


برچسب‌ها: گردن درد , علت گردن درد , درمان گردن درد , یوگا و گردن درد , یوگا و درمان گردن درد

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1393/01/24 ] [ 0:29 ] [ دکتر حیدریان ]

post_image

دیسک کمر علاوه بر ايجاد درد می تواند باعث ايجاد علايم حسی مانند بیحسی گرگر و خواب رفتن پاها ايجاد کند . در عده ای از افرادی که مبتلا به دیسک کمر هستند  میتواند علایم حرکتي ايجاد کند . این اختلالات حرکتی شامل ضعف عضلات اندام‌ها لاغر شدن پاها و اختلال در رفلکس اندام های تحتانی باشد .

دیسک کمر میتواند باعث فشار به ريشه‌هاي عصب سیاتیک و بنابراين درد در مسير آن شود .عصب سیاتیک از ناحیه باسن فرد تا کف پاها ادامه دارد بنابراين دردی که از پشت ران و ساق پا عبور میکند درد سیاتیکی نام دارد .

برای مشاهده فیلم آموزشی انواع دیسک کمر بر روی لینک زیر کلیک کنید

انواع دیسک کمر


برچسب‌ها: دیسک کمر , انواع دیسک کمر , علائم دیسک کمر , درد سیاتیک و دیسک کمر , متخصص دیسک کمر تهران

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ شنبه 1393/01/23 ] [ 22:24 ] [ دکتر حیدریان ]

post_image


درد ناحیه کف پا از علایم شایع ظهور خار پاشنه است اما گاهی اوقات خار پاشنه پا بدون هیچ گونه علامتی خود را نشان می دهد. 

خار پاشنه پا در واقع یک زایده استخوانی است که در ناحیه استخوانی پاشنه پا به وجود می آید. استفاده از کفش های نامناسب موجب بروز ۳۰ نوع بیماری می شود که خار پاشنه پا یکی از بیماری های شایع استفاده از کفش نامناسب است در کنار این موضوع زیاد ایستادن افراد نیز از علل عمده خار پاشنه پااست.

برای مشاهده فیلم آموزشی درمان خار پاشنه پا بر روی لینک زیر کلیک کنید

درمان خار پاشنه پا


برچسب‌ها: خار پاشنه پا , درمان خار پاشنه پا , علل خار پاشنه پا , درد کف پا و خار پاشنه پا , کفش نامناسب و خار پاشنه پا

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ شنبه 1393/01/23 ] [ 22:22 ] [ دکتر حیدریان ]

دیسک گردن322 روش های درمان دیسک گردن

تشخیص دیسک گردن

پزشک معالج از رادیوگرافی ساده برای دیدن تغییرانی که همراه این بیماری در استخوان و مهره های گردنی ایجاد شده است استفاده میکند. تشخیص فشار به نخاع و ریشه های عصبی با استفاده ازام ار آی داده می شود. انجام الکترومیوگرافی یا نوار عصبی می تواند به پزشک در تشخیص فشار به ریشه های عصبی و تشخیص عصب مبتلا شده کمک کند.

طب سوزنی در دیسک گردن

طب سوزنی با استفاده از سوزن های بسیار نازک استریل و یکبار مصرف انجام می شود. در طب سوزنی با فرو کردن سوزن بدرون نقاط خاصی از بدن، تسکین درد ایجاد می شود. و باعث کاهش اسپاسم می شود. ممکن است برای کسب نتیجه مطلوب به چندین جلسه درمان نیاز باشد.

ماساژ درمانی در دیسک گردن

ماساژ ملایم گردن می تواند به گردن درد کمک کند. انجام ماساژ باید بسیار ملایم باشد و گرنه باعث بدتر شدن بیمار و جابه جایی دیسک می شود. برخی نقاط گردن نباید ماساژ داده شوند مثلا ماساژ در زاویه فک می تواند باعث افت شدید فشار خون و حتی بیهوش شدن فرد شود. ماساژ اگر روی عروق گردن باشد می تواند باعث کنده شدن پلاک های داخل رگ و ایجاد سکته مغزی در سالمندان شود.

منبع:دکتر عمادی 1 . 2


برچسب‌ها: ماساژ درمانی در دیسک گردن , طب سوزنی در دیسک گردن , تشخیص دیسک گردن , دیسک گردن , درمان دیسک گردن

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ پنجشنبه 1393/01/21 ] [ 0:24 ] [ دکتر حیدریان ]

stability ball bridge رفع گودی کمر با ورزش

۱- اگر علت‌ گودی کمر، ضعف‌ عضلات‌ شکم‌ باشد:

- شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ و سر و گردن‌ و سینه‌ خود را بالا بیاورد و به‌ کمک عضلات‌ شکم‌ نفس عمیق‌ بکشد و نفس‌ را حبس کند.

- در همان‌ وضعیت‌ بالا، دست‌های خود را روی سینه‌ گذاشته‌ و بالا بیاید. ۴ تا ۶ ثانیه در این حالت بماند. ۶ تا ۱۰ بار این کار را تکرار کنید.

- در همان‌ وضعیت، ‌ دست‌های خود را پشت‌ گردن‌ گذاشته‌ و بالا بیاید.

- شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ یک پای خود را خم‌ کرده‌ روی زمین‌ می‌گذارد. با این‌ کار پشت‌ وی صاف‌ می‌شود. پای دیگر را در این‌ حالت‌ بالا می‌آورد.

- عمل‌ فوق‌ را با پای دیگر انجام‌ می‌دهد.

- روی زمین به پشت دراز بکشید. زانو‌ها خمیده و کف پا‌ها روی زمین باشد. ابتدا عضلات شکم و باسن را سفت کنید و کمر را به زمین فشار دهید و بین ۶ تا ۱۰ ثانیه نگه‌ دارید. بعد از چند ثانیه استراحت کنید. این حرکت را ۷ بار تکرار کنید.

۲- اگر علت‌ گودی کمر، ضعف‌ عضلات‌ بازکننده‌ ران‌ باشد:

- شخص‌ به‌ شکم‌ خوابیده‌ و یک پای خود را به صورت‌ مستقیم‌ بالا می‌آورد و عمل باز کردن ران‌ را انجام‌ می‌دهد.

- عمل‌ فوق‌ را با پای دیگر انجام‌ می‌دهد.

- می‌تواند هر دو پا را با هم‌ به‌ وضعیت‌ قبل‌ ببرد.

- زانوی خود را خم‌ کرده‌ و به‌ بالا بیاورد (یعنی دروضعیت‌ دمر و چهاردست‌ و پا، مورد قبل‌ را انجام‌ دهد)

۳- اگر علت‌ گودی کمر، کوتاهی عضله‌ سوئز خاصره‌ای باشد:

- شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ و یک پای خود را در شکم‌ جمع‌ کرده‌ و کف پای دیگر را روی زمین قرار دهد و زانویش را خم کند.

۴- اگر علت‌ گودی کمر، کوتاهی عضله‌ راست‌ ران‌ باشد:

-‌ شخص‌ دمر خوابیده، ‌ پایی که‌ دارای کوتاهی است‌ را از زانو خم‌ می‌کند. دراین‌ حالت‌ درمانگر با دست‌ خود مانع‌ از بالا آمدن‌ باسن‌ وی می‌شود.

- شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده، ‌ زانوهای وی از تخت‌ آویزان‌ است‌. در این‌ حالت‌ یک پای او را در شکم جمع‌ می‌کنیم‌ و با دست‌ دیگر مانع‌ از صاف‌ شدن‌ زانوی وی می‌شویم.

۵- اگر علت‌ گودی کمر، کوتاهی عضلات‌ بازکننده‌ کمر باشد:

- شخص‌ به‌ پشت‌ دراز کشیده‌ و سعی می‌کند به‌ کمک تراپیست، ‌ پاهای خود را از بالای سر به‌ زمین‌ بزند.

۶- تقویت عضلات باسن و کاهش گودی کمر

فرد در حالی که به حالت راحت دراز کشیده و زانو‌هایش خم است، سعی می‌کند ضمن منقبض کردن عضلات شکم، لگن خود را کمی بلند نماید.

۷- کاهش انحنا یا گودی کمر

فرد در حالی که در حالت شروع دو می‌دانی قرار گرفته است، سعی می‌کند با متمایل شدن به سمت جلو بر روی پای عقب خود فشار وارد کند. در مرحله بعد ضمن عوض کردن پا‌ها، همین حرکت را برای پای دیگر انجام می‌دهد.


برچسب‌ها: گودی کمر , علت گودی کمر , درمان گودی کمر , پیشگیری از گودی کمر , ورزش درمانی گودی کمر

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ پنجشنبه 1393/01/21 ] [ 0:8 ] [ دکتر حیدریان ]


download 61 ورزش درمانی کمر درد

اگر شما هم آز آن دسته افرادی هستید که به دلیل کار بیش از حد در پشت کامپیوتر، نشستن طولانی مدت پشت میز و ... از کمردرد رنج می‌برید پیشنهاد می‌کنیم ورزش‌های موثر زیر برای کمردرد را انجام دهید:

۱- به پشت روی زمین بخوابید و زانوها را خم کنید. دقت داشته باشید کف پاها روی زمین باشد. سپس هر دو زانو را به طرف راست و چپ بچرخانید.

۲- به پشت خوابیده، یک زانو را به طرف سینه خم کرده و با دست نگه دارید و پای دیگر را صاف روی زمین نگه دارید.

۳- دست‌ها را در هم حلقه کرده و زانو را به کمک دست‌ها به طرف سینه بکشید، سپس پاها را پایین آورده و کف پاها روی زمین بگذارید.

 ۴- به پشت خوابیده، زانوها را خم کنید، سپس عضلات شکم را منقبض کرده و سعی کنید کمر را به سطح زمین نزدیک کنید و به مدّت ده ثانیه نگه دارید.

۵- به پشت خوابیده، زانوها را خم کنید،سپس عضلات شکم را منقبض کنید؛ به طوری که تغییری در سطح لگن ایجاد نشده و لگن بر روی زمین ثابت بماند.

۶- به پشت خوابیده، زانوها را خم کنید، سپس سر و شانه‌ها را از زمین دور بلند کنید و سعی کنید دست‌ها را به زانوها رسانده و ده ثانیه نگه دارید.

۷- به پشت خوابیده، یک زانو را به طرف شکم آورده و دست مخالف را بر روی ران می‌گذارید و در مقابل حرکت زانو مقاومت ایجاد کرده و ده ثانیه نگه دارید.

 ۸- به شکم خوابیده، بالش کوچکی را زیر شکم قرار دهید سپس سر و شانه‌ها را از زمین بلند کنید و به مدّت ده ثانیه نگه دارید.

۹- به شکم خوابیده، سپس یک زانو را خم کرده و سعی کنید با دست، مچ پا را گرفته و پاشنه پا را به باسن نزدیک کنید.

۱۰- به حالت چهار دست و پا قرار گرفته در حالتی که دست‌ها و پاها کاملاً صاف هستند. کمر را به طرف بالا حرکت دهید.

۱۱- به حالت چهار دست و پا قرار گرفته در حالتی که دست‌ها و پاها کاملاً صاف هستند. کمر را به طرف پایین حرکت دهید.

۱۲- به حالت چهار دست و پا قرار گرفته سپس یک دست و پای مخالف را به صورت افقی نگه داشته و بعد عضلات شکم را منقبض کنید.

۱۳- روی یک پا ایستاده و زانوی دیگر را خم کنید و با دست مچ پا را بگیرید، سپس پا را به طرف بالا و عقب کشیده و چند ثانیه نگه دارید.

۱۴– یک پا را به طرف عقب حرکت داده و پای دیگر را جلو قرار بدهید، سپس در حالتی که پاشنه‌ی پای عقب روی زمین است زانوی جلوئی را خم کنید.

۱۵- در حالتی که دست‌ها روی دیوار قرار دارد، پاها را به طرف عقب حرکت دهید به طوری که پاشنه از زمین بلند نشود.

۱۶– پاها را کاملاً صاف روی زمین قرار دهید،  در حالتی که زانوها و ران‌ها روی زمین می‌باشد، دست‌ها را به انگشتان پاها رسانده و ده ثانیه نگه دارید.

۱۷– به پشت بخوابید، سپس یک زانو را با دست گرفته و به طرف شانه‌ی مخالف بکشید و چند ثانیه نگه دارید.

۱۸– روی زمین نشسته، پاها را از هم باز کنید، سپس در حالتی که زانوها صاف می‌باشند، تنه را به طرف جلو ببرید و چند ثانیه نگه دارید.

منبع:کلینیک طب فیزکی و توانبخشی


برچسب‌ها: کمردرد , درمان کمردرد , درمان کمردرد با ورزش , ورزش درمانی کمردرد , ورزش و کمردرد

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ پنجشنبه 1393/01/21 ] [ 0:2 ] [ دکتر حیدریان ]

 post_image

خار پاشنه پا یکی از علل درد پاسنه پا است اما تمام دردهای پاشنه پا از خار پاشنه نیست. استخوان پاشنه پا در افرادی که مبتلا به خار پاشنه می‌شوند پنج تا هفت سانتی‌متر از پاشنه به سمت جلو و داخل پاشنه پا حرکت کرده و باعث ایجاد یک نقطه دردناک و برجسته در کف پا می‌شود.

برای مشاهده فیلم آموزشی ورزش خار پاشنه پا بر روی لینک زیر کلیک کنید

ورزش خار پاشنه پا


برچسب‌ها: خار پاشنه پا , درمان خار پاشنه پا , ورزش خار پاشنه پا , ورزش درمانی خار پاشنه پا , ورزش و درمان خار پاشنه پا

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ چهارشنبه 1393/01/20 ] [ 23:56 ] [ دکتر حیدریان ]
1

عوارض صافی کف پا

کف پای صاف در دراز مدت منجر به بروز عوارضی نظیر خار پاشنه پا ، زانو درد ، کمردرد و حتی منجر به سردرد می شود.

کف پای صاف به دو نوع ساختاری و عملکردی است و استخوان بندی استخوانهای پا به نحوی است که در نوع ساختاری شکل گیری قوس کف پا انجام نمی شود.در این نوع‌ ، کف پای صاف معمولا درمان به صورت جراحی انجام می شود.

کف پای صاف می تواند ناشی از ضعف عضلا‌ت و بافت همبند پا ، وزن زیاد یا ژنتیک باشد که در اینگونه موارد به منظور درمان راههای متنوعی وجود دارد. با انجام روشهای فیزیوتراپی و تمرین های توصیه شده به افراد با کف پای صاف‌ ، کم شدن قوس کف پا با تقویت عضلا‌ت رفع می شود.

درمان صافی کف پا

صافی کف پا از جمله بیماری های شایع پاست، در این بیماری، قوس کف پا صاف می شود یعنی بیماران فاقد خمیدگی کف پا هستند در این حالت شلی مفصل در ناحیه کف پا سبب می شود که قوس کف پا در هنگام ایستادن از بین برود.این مشکل تا سن ۳ ال ۵ سالگی نیاز به درمان ندارد و احتمال بهبودی خودبخود آن وجود دارد.

ایجاد ظاهر صاف کف پا، خمیدگی کفش یا پاشنه کفش به سمت داخلی، درد در قسمت مچ پا، ایجاد تورم در قسمت داخل مچ پا و درد مچ پا از علایم صافی کف پا می باشند.پاشنه کسی که کف پایش صاف است بصورت پیچ خورده دیده می شود و در درازمدت منجر به بروز عوارضی مانند خارپاشنه، درد ساق، زانودرد، کمر درد و سردرد می شود.

صافی کف پا می تواند منجر به بروز عوارضی نظیر التهاب در رباطهای کف پا، التهاب زردپی آشیل، شکستگی های فشاری در اندام تحتانی و ایجاد بافتهای مرده پوستی نابه جا شود. به علاوه از آنجا که صافی کف پا بر نحوه قرارگیری سایر استخوانهای بدن نیز اثر می گذارد می تواند منجر به بروز درد در مچ پا، زانوها و لگن شود و در سنین بالا باعث ایجاد کمردرد و بد راه رفتن گردد.

منبع:کلینیک امید 1 . 2


برچسب‌ها: صافی کف پا , علائم صافی کف پا , درمان صافی کف پا , عوارض صافی کف پا , زانو درد و صافی کف پا

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ دوشنبه 1393/01/18 ] [ 23:27 ] [ دکتر حیدریان ]
1

پیشگیری از گودی کمر

برای پیشگیری از گودی کمر موقع نشستن روی صندلی، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک برای پر کردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید.

 برای پیشگیری از گودی کمروقتی که می خواهید مدت طولانی بایستید (مثل زمان شستن ظرف یا اتو کردن لباس ها)، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید.

پوشیدن کفش های پاشنه بلند، موجب افزایش گودی کمر خواهد شد.

برای پیشگیری از گودی کمراز تقویت عضلات شکم، باسن و کمر توسط ورزش غافل نباشید.

علت گودی بیش از حد کمر

عموما دلیل اصلی گودی کمر بیشتر مربوط به تغییرات مهره های کمر است و ممکن است چاقی و بارداری عامل کمک کننده به افزایش گودی کمرباشد بنابراین ممکن است گودی کمر در همه گروه های سنی دیده شود که عموما زمان شروع آن در طفولیت بوده که ممکن است بنا به علل اولیه و یا ناشی از افزایش تغییرات ناحیه قوز کمر باشد و ممکن است یک علت عامل بروز گودی کمر نباشد.

مهم‌ترین علت ایجاد گودی کمر نداشتن تحرک و ضعف عضلات ناحیه شکم است و این مشکل تنها در صورتی به عنوان بیماری شناخته می‌شود که گودی در ناحیه کمر بیش از اندازه باشد.

منبع:تو در تو.دات کام


برچسب‌ها: گودی کمر , پیشگیری از گودی کمر , علل گودی کمر , عوامل گودی کمر , ضعف عضلات و گودی کمر

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ دوشنبه 1393/01/18 ] [ 23:20 ] [ دکتر حیدریان ]
post_image

وقتی به ستون فقرات طبیعی از کنار نگاه میکنیم 4 انحنای متعادل می بینیم . ناحیه گردن انحنای با گودی عقب دارد که لوردوز نامیده میشود ، ناحیه پشتی انحنای با گودی به جلو دارند که کیفوز نامیده میشوند ، ناحیه کمری انحنای با گودی عقب یا لوردوز و ناحیه خاجی انحنای با گودی به جلو یا کیفوز دارد مجموع انحناهای کیفوز برابر لوردوز است.

نکته جالب توجه این است که تعداد مهره‌های گردن هفت عدد بر تعداد مهره‌های کمر پنج عدد می‌باشد بنابراین مجموع مهره‌های انحنای لوردوزی 12 عدد یعنی برابر مجموع مهره‌های قسمت کیفوزی ناحیة پشتی می‌باشد .

کیفوز 50 درجه یا بیشتر در ناحیه پشتی غیرطبیعی است. کیفوز ناحیه پشتی به دو صورت دیده می‌شود . یکی به صورت انحنای گردبلند ( Round back ) و دیگری به صورت یا انحنای تیز موضعی ( Hump back ) می باشد.

علل ایجاد کیفوز 

کیفوز ستون فقرات می‌تواند علل مختلف به وجود آید که به طور کلی به دو دسته ساختمانی و غیر ساختمانی تقسیم می‌شود . خوشبختانه در اکثر موارد علت کیفوز گفت غیر ساختمانی است. یعنی در اثر ضعف عضلات بوجود می‌آید.

الف - قوزهای غیر ساختمانی یا گذرا شامل قوزهای وضعیتی

ب - کیفوز ساختمانی به علل :

کیفور شوئرمن

استئوپروز یا پوکي ستون فقرات

شکستگی گوه ای شکل تنه مهره

اسپوندیلیت آنکیلوزان

سل ستون فقرات

تومورها

کیفوز مادرزادی

منبع:یادبگیر.فناوری


برچسب‌ها: کیفوز , علل کیفوز , علت کیفوز , پوکی استخوان و کیفوز , سل ستون فقرات و کیفوز

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ دوشنبه 1393/01/18 ] [ 23:9 ] [ دکتر حیدریان ]
post_image

سیاتیک اشاره به کمردرد ناشی از مشکل عصب سیاتیک است. این عصب های بزرگ در دو طرف از کمر به پایین پشت هر ران قرار دارند. وقتی که زخمی یا فشاری بر روی عصب سیاتیک قرار می گیرد، می تواند درد در پایین کمردر ناحیه ران ها، باسن و پا ایجاد کند و تا 90٪ از افراد بدون جراحی بهبود می یابند.

علل درد سیاتیک

شایع ترین علت سیاتیک، دیسک فتق است. دیسک مانند بالشتک بین مهره های ستون فقرات عمل می کند. این دیسک نسبت به آسیب ها، آسیب پذیر تر است.

گاهی اوقات مرکز ژل مانند یک دیسک از طریق پوشش خارجی آن و فشار بر روی ریشه های عصب سیاتیک منجر به آسیب میشود. حدود 1 در 50 نفر فتق دیسک دارند.

یک چهارم از آنها نشانه ها را بیشتر از گذشته به مدت 6 هفته باید داشته باشند. اکثر افرادی که سیاتیک میگیرند بین سنین 30 تا 50 هستند. زنان ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به این مشکل در دوران بارداری باشند که علتش فشار بر روی عصب سیاتیک از رحم و جنین می باشد.

پیشگیری از درد سیاتیک

مهم‌ترين عامل براي پيشگيري از درد سیاتیک بيماري تقويت عضلات شكم و كمر از طريق ورزش، اصلاح الگوي نشستن و قرار گرفتن بدن در موقعيت‌هاي مختلف و خودداري از بلند‌كردن اجسام سنگين و واردآوردن فشار زياد به كمر است.

مطالب مرتبط

روشی موثر در درمان سیاتیک

ورزش و درمان درد سیاتیک

درمان گیاهی درد سیاتیک در طب سنتی

منبع:دکتر یزدانی متخصص درد مفاصل


برچسب‌ها: علل درد سیاتیک , پیشگیری از درد سیاتیک , درد سیاتیک , تقویت عضلات کمر و سیاتیک , فتق دیسک و درد سیاتیک

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار (پناهي نيا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - 

کلينيک مرکزي درد (روزهاي زوج)

dr heidarian clinik markazi


( سه شنبه ها) 

ميدان فاطمي ميدان گلها- خيابان جهان آرا -انتهاي خيابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحي شفق



dr heidarian markaz shafagh

براي درمان کمردرد مقالات زير را حتما بخوانيد

فوق تخصص درد و درمان دیسک کمر

جراحی بسته دیسک کمر چیست؟

آیا تن به جراحی دیسک کمر بدهم ؟

خطرات جراحی باز دیسک کمر

درمان كمر درد بدون جراحي




مشاهده فیلم های آموزشی 


مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر مجید حیدریان 

 

 

 

[ یکشنبه 1393/01/17 ] [ 22:35 ] [ دکتر حیدریان ]
درباره وبلاگ

به نام يكتا خالق هستي
اين وبلاگ جهت معرفي رشته فوق تخصصي درد وروشهاي نوين درمان غير جراحي ديسك وستون فقرات وبيماريهاي اسكلتي وعضلاني ايجاد شده است.

دكتر مجيد حيدريان -فوق تخصص درد

آدرس : تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد 16 - کلینیک مرکزی درد (روزهای زوج)
تلفن 22971015 -22971233

( سه شنبه ها)
میدان فاطمی میدان گلها- خیابان جهان آرا -انتهای خیابان 23 -پلاک 73-مرکز جراحی شفق تلفن 88002306-88029900
همراه :09133113883
موضوعات وب
برچسب‌ها وب
نخاع (16)
امکانات وب
Real Time Web Analytics
Google

در اين وبلاگ
در كل اينترنت